En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Per 12: |
867 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
28,37g |
|
97,72g |
|
2451*
|
 1584
|
| Ocak 2017 |
| Çar 4: |
204 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
14,29g |
|
22,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Çar 31: |
388 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
7,45g |
|
62,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Per 7: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
26,13g |
|
94,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
31,00g |
|
99,15g |
|
2262*
|
1423
|
| Sal 5: |
1035 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
83,65g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
757 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
63,51g |
|
76,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Çar 2: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
57,50g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Pzt 29: |
584 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
43,51g |
|
59,24g |
|
2521*
|
1937
|
| Paz 21: |
164 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
12,88g |
|
26,40g |
|
2701*
|
2537
|
| Cmt 20: |
181 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
12,83g |
|
7,77g |
|
2891
|
2710
|
| Cum 19: |
590 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
60,76g |
|
74,60g |
|
2790*
|
2200
|
| Cmt 13: |
610 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
53,25g |
|
63,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
584 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
20,33g |
|
67,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
769 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
66,75g |
|
102,92g |
|
2570*
|
1801
|
| Sal 2: |
519 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
7,26g |
|
90,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Per 7: |
601 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
53,67g |
|
37,21g |
|
2802*
|
2201
|
| Çar 6: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
76,37g |
|
117,18g |
|
2650*
|
1628
|
| Sal 5: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
53,14g |
|
130,34g |
|
2750*
|
1640
|
| Aralık 2015 |
| Per 3: |
-
|
-
|
|
2697*
|
-
|
| Çar 2: |
1089 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
50,09g |
|
156,12g |
|
2697*
|
1608
|
|
|
