En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1516 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
120,62g |
|
173,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1442 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
95,60g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1670 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
117,87g |
|
160,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1549 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
114,34g |
|
141,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1948 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,96g |
|
125,15g |
|
145,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1459 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
112,94g |
|
138,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
814 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
62,95g |
|
69,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1578 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,39g |
|
123,23g |
|
142,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1691 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
122,39g |
|
189,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1631 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
109,36g |
|
167,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1605 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
112,33g |
|
158,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
612 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
88,98g |
|
36,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
161,16g |
|
117,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1182 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
109,53g |
|
73,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
359 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
32,68g |
|
37,31g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
84 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
7,80g |
|
12,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
645 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
48,90g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1687 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
103,76g |
|
180,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
322 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
46,21g |
|
7,39g |
|
-
|
-
|
|
|
