En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1770 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,29g |
|
128,21g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,21g |
|
57,96g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,47g |
|
156,08g |
|
49,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,23g |
|
110,24g |
|
45,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,21g |
|
86,51g |
|
53,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
828 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
57,90g |
|
35,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,38g |
|
109,52g |
|
55,71g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1010 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
96,92g |
|
43,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1136 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,78g |
|
82,77g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1801 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,52g |
|
109,87g |
|
51,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,70g |
|
101,01g |
|
56,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
880 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
60,15g |
|
47,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
583 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
42,57g |
|
29,77g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
638 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
68,16g |
|
31,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1430 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
128,80g |
|
60,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,52g |
|
123,83g |
|
56,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,58g |
|
100,76g |
|
66,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1609 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
113,10g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
112,60g |
|
69,22g |
|
-
|
-
|
|
|
