En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
167 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
5,00g |
|
1,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
728 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
38,91g |
|
21,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
367 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
23,50g |
|
9,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1023 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
56,87g |
|
83,13g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
41,90g |
|
15,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
769 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
50,35g |
|
29,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
173 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
7,08g |
|
1,56g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1099 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
84,39g |
|
28,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1217 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,44g |
|
63,73g |
|
74,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1286 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
76,31g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1764 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,54g |
|
78,68g |
|
67,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1602 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,43g |
|
91,49g |
|
70,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
955 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
45,84g |
|
73,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1684 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,39g |
|
78,88g |
|
141,62g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
627 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
30,10g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
762 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
38,71g |
|
25,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1620 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,97g |
|
76,12g |
|
78,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,57g |
|
82,19g |
|
92,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1009 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
33,65g |
|
113,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1477 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,35g |
|
103,08g |
|
65,75g |
|
-
|
-
|
|
|
