Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2082 Kal |
|
Yiyecek: 825 Kal |
(Yağ: 46,30g, Protein: 66,95g, Karb: 49,39g) |
Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2082 Kal |
|
Yiyecek: 1650 Kal |
(Yağ: 92,61g, Protein: 133,90g, Karb: 98,78g) |
Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
Net -1234 |
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%23)
Yağ (%47)
Protein (%30)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1400 kalori (16 Tem 13)
|