En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
925 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
55,98g |
|
95,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
313 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
14,22g |
|
35,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
512 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
44,57g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
384 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
27,07g |
|
26,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
455 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
21,10g |
|
50,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 8: |
142 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
7,82g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
16 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
0,42g |
|
4,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1319 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
115,63g |
|
124,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
248 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
10,07g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1025 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
83,97g |
|
97,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1812 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
49,28g |
|
354,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
986 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
88,43g |
|
75,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
914 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
69,78g |
|
83,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
188 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
6,09g |
|
33,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
727 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
17,86g |
|
107,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
1030 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
79,68g |
|
96,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
534 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
17,20g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 11: |
999 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
34,42g |
|
149,98g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 2: |
487 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
19,07g |
|
39,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1005 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,66g |
|
98,12g |
|
7,53g |
|
-
|
-
|
|
|
