En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Pzt 1: |
2025 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,46g |
|
108,32g |
|
122,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 1: |
424 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
12,78g |
|
39,16g |
|
3039*
|
 2615
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
1311 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,03g |
|
54,50g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1530 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,97g |
|
137,73g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
256 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
9,16g |
|
27,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1582 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
114,23g |
|
138,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1678 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
90,54g |
|
182,13g |
|
3067*
|
1389
|
| Pzt 26: |
1572 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
63,66g |
|
182,50g |
|
3062*
|
1490
|
| Haziran 2019 |
| Sal 25: |
271 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
11,68g |
|
29,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1615 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
93,25g |
|
171,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 2: |
936 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
45,37g |
|
64,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Sal 21: |
311 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
17,59g |
|
28,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Per 27: |
123 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
6,10g |
|
15,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
437 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
22,93g |
|
46,42g |
|
2173*
|
1736
|
| Sal 25: |
567 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
52,71g |
|
29,74g |
|
2323*
|
1756
|
| Pzt 24: |
248 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,37g |
|
6,22g |
|
52,97g |
|
2173*
|
1925
|
| Çar 19: |
348 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
21,38g |
|
20,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
794 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
61,33g |
|
47,08g |
|
2199*
|
1405
|
| Pzt 17: |
897 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,92g |
|
40,81g |
|
17,62g |
|
2199*
|
1302
|
| Cum 14: |
393 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
27,37g |
|
35,13g |
|
-
|
-
|
|
|
