En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
444 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
18,19g |
|
59,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,96g |
|
8,74g |
|
50,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1932 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
60,64g |
|
336,59g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
369 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
3,30g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1198 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
42,21g |
|
142,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
95,04g |
|
129,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
37,67g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
502 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
19,74g |
|
71,30g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
36,27g |
|
128,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1592 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,48g |
|
56,80g |
|
139,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1490 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,58g |
|
60,62g |
|
145,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
67,66g |
|
59,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1065 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
35,75g |
|
130,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1263 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
47,85g |
|
153,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1897 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
74,10g |
|
292,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
14,82g |
|
18,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1124 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
45,65g |
|
107,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
35,89g |
|
152,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
53,29g |
|
177,08g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
309 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
35,46g |
|
4,36g |
|
-
|
-
|
|
|
