En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
574 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
81,75g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1305 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
126,31g |
|
37,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
158,53g |
|
54,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
101,67g |
|
10,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
739 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
27,60g |
|
134,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
719 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
114,03g |
|
33,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
883
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
120,88g |
|
67,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
764
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
74,56g |
|
47,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
830 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
78,13g |
|
61,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
826 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
114,42g |
|
23,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
843 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
65,36g |
|
70,16g |
|
3344*
|
 2501
|
| Aralık 2022 |
| Cum 23: |
766 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
82,22g |
|
40,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
604 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
68,23g |
|
24,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 8: |
247 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
14,71g |
|
15,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
486 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
64,59g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
41,32g |
|
23,59g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
702 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
44,76g |
|
60,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
140,80g |
|
9,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
113 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
1,29g |
|
7,72g |
|
3695*
|
3582
|
| Cmt 19: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
63,74g |
|
81,27g |
|
-
|
-
|
|
|
