En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2015 |
| Cmt 14: |
198 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,91g |
|
3,65g |
|
38,29g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
883 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
59,64g |
|
32,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Per 29: |
866 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
35,91g |
|
14,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
869 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
48,75g |
|
24,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
188 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
11,97g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
27,95g |
|
16,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1037 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,91g |
|
40,27g |
|
15,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
842 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,96g |
|
52,44g |
|
11,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1228 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,67g |
|
87,36g |
|
27,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1431 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
89,55g |
|
30,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2226 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,18g |
|
93,31g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
793 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
35,29g |
|
14,10g |
|
2548*
|
 1755
|
| Per 15: |
1478 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,35g |
|
83,47g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1350 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
59,53g |
|
31,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1242 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,37g |
|
91,56g |
|
41,32g |
|
2098*
|
856
|
| Pzt 12: |
1023 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
68,93g |
|
30,87g |
|
-
|
-
|
|
|
