En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Sal 3: |
898 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
75,95g |
|
71,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
45,62g |
|
99,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Per 21: |
871 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
65,36g |
|
78,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1047 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
99,27g |
|
84,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
72,91g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
837 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
63,64g |
|
70,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
64,21g |
|
98,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
853 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
84,90g |
|
72,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Sal 29: |
743 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
74,18g |
|
59,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
987 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
109,67g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
803 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
83,24g |
|
65,13g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
885 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
64,02g |
|
94,99g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
383 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
15,87g |
|
55,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cum 13: |
886 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
78,20g |
|
67,26g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
666 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
56,42g |
|
53,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
666 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
56,42g |
|
53,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
639 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
59,14g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
666 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
56,05g |
|
61,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
618 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
56,26g |
|
39,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
831 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
63,18g |
|
76,62g |
|
-
|
-
|
|
|
