En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
656 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
48,91g |
|
34,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
375 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
20,55g |
|
11,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1790 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,40g |
|
68,09g |
|
215,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1397 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
65,59g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1388 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
78,15g |
|
115,31g |
|
2871*
|
 1483
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
713 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
25,99g |
|
76,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
447 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
18,44g |
|
35,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
511 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
23,04g |
|
42,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1412 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
65,88g |
|
157,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
849 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
31,11g |
|
123,46g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1202 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
61,57g |
|
82,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1499 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
88,33g |
|
135,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1116 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
54,79g |
|
97,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1090 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
100,30g |
|
58,22g |
|
2332*
|
1242
|
| Paz 4: |
436 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
20,73g |
|
33,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1054 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
36,77g |
|
142,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1346 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,10g |
|
64,20g |
|
87,82g |
|
2306*
|
960
|
| Cmt 27: |
661 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
20,83g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1117 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
41,35g |
|
121,72g |
|
2358*
|
1241
|
| Per 25: |
1391 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
62,54g |
|
196,92g |
|
-
|
-
|
|
|
