En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
459 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
17,77g |
|
58,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
696 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
21,54g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1697 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
64,20g |
|
267,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1873 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
78,38g |
|
220,47g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2025 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,83g |
|
82,19g |
|
228,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
606 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
71,80g |
|
8,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
577 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
20,29g |
|
68,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
337 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
9,65g |
|
70,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 19: |
468 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
15,45g |
|
82,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
468 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
15,45g |
|
82,63g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
474 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
15,42g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1738 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
82,86g |
|
210,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1990 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
70,98g |
|
314,53g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
299 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
4,97g |
|
34,46g |
|
3203*
|
 2904
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
496 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
15,79g |
|
90,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
348 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
12,28g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
391 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
15,90g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
543 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
14,91g |
|
111,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 7: |
514 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
14,86g |
|
104,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
417 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
9,46g |
|
90,18g |
|
-
|
-
|
|
|
