En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Per 13: |
2254 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,20g |
|
102,33g |
|
224,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
2360 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,30g |
|
48,76g |
|
300,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1934 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,37g |
|
75,17g |
|
171,91g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2717 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,27g |
|
96,08g |
|
314,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2310 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,22g |
|
51,49g |
|
165,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2252 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,11g |
|
52,67g |
|
202,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
34,88g |
|
197,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
33,18g |
|
235,03g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2172 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,70g |
|
53,25g |
|
210,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
755 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
21,26g |
|
101,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1966 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
63,04g |
|
239,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2181 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,60g |
|
44,54g |
|
228,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1641 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
52,72g |
|
197,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2554 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,49g |
|
77,44g |
|
326,01g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
3210 *
|
%214
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,73g |
|
83,00g |
|
478,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Cmt 2: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,82g |
|
48,20g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Sal 20: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
18,01g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
11,04g |
|
90,69g |
|
1796*
|
 886
|
| Çar 14: |
3512 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
184,69g |
|
83,16g |
|
369,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
2030*
|
-
|
|
|
