En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1723 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,83g |
|
57,43g |
|
191,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1595 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
60,97g |
|
226,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1234 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
69,98g |
|
133,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1582 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
78,45g |
|
185,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
776 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
32,33g |
|
132,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1198 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
43,58g |
|
127,51g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1392 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
46,89g |
|
240,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
313 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
18,45g |
|
17,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1199 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
46,73g |
|
128,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
910 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
43,86g |
|
132,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1565 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
67,00g |
|
213,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1236 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
70,05g |
|
106,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
540 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
19,83g |
|
55,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1290 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
66,59g |
|
165,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
924 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
60,30g |
|
64,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1358 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
72,48g |
|
147,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1403 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
55,07g |
|
149,94g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1382 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
64,90g |
|
147,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1623 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,75g |
|
67,97g |
|
161,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
315 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
18,35g |
|
21,78g |
|
-
|
-
|
|
|
