En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
16,54g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
50,81g |
|
90,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
59,93g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
683 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
34,64g |
|
91,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
22,88g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
28,32g |
|
45,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1245 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,50g |
|
74,68g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1012 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
97,25g |
|
27,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1406 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
74,65g |
|
136,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1301 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
136,03g |
|
97,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1295 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
92,36g |
|
63,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
136 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
661 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
51,25g |
|
32,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
647 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
51,01g |
|
27,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
1271 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
112,63g |
|
83,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
635 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
31,55g |
|
65,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1134 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
68,79g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
731 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
60,12g |
|
84,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
111,56g |
|
96,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
405 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
11,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
|
|
