En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
599 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
21,11g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
275 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
14,33g |
|
30,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1373 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
77,33g |
|
152,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
27,23g |
|
29,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
161 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
11,60g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
2217*
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
6,85g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,18g |
|
9,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
113 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
7,50g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
729 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
60,89g |
|
80,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
795 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
57,49g |
|
66,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
2397*
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
6,80g |
|
10,00g |
|
2112*
|
 2044
|
| Pzt 24: |
157 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
6,73g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 10: |
462 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
26,84g |
|
59,39g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
585 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
33,52g |
|
64,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
76 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,07g |
|
2,24g |
|
14,35g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
154 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,67g |
|
4,06g |
|
24,04g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
128 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
2,50g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
526 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
37,74g |
|
61,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1303 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
76,52g |
|
141,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
980 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
84,17g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
|
|
