En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
456 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
45,86g |
|
39,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
136 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
10,67g |
|
15,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
158 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
10,36g |
|
14,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
1043 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
72,17g |
|
76,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1083 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
88,54g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 26: |
114 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,77g |
|
8,98g |
|
13,02g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1801 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
141,62g |
|
137,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1357 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
91,35g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1439 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,79g |
|
133,31g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1540 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
115,06g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
269 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
17,63g |
|
24,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 12: |
1603 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
123,88g |
|
132,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
167 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
6,08g |
|
26,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 6: |
136 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
10,67g |
|
15,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
353 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
2,92g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 14: |
552 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
58,80g |
|
54,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 24: |
598 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
32,79g |
|
40,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
136 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
555 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
30,00g |
|
34,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
136 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
|
|
