En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
290 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
19,77g |
|
19,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
1245 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
69,35g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
607 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
45,12g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
579 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
30,36g |
|
3,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1170 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,25g |
|
64,67g |
|
14,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1151 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,09g |
|
65,16g |
|
9,31g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1159 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,64g |
|
61,86g |
|
10,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
959 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
57,41g |
|
6,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1256 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,94g |
|
74,06g |
|
20,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1053 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,33g |
|
52,45g |
|
12,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
958 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,33g |
|
49,66g |
|
15,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
928 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,61g |
|
45,11g |
|
3,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
582 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
30,88g |
|
6,35g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1075 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,91g |
|
54,66g |
|
14,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1107 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,51g |
|
62,43g |
|
14,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
603 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
42,27g |
|
6,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1211 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
101,74g |
|
13,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1337 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,96g |
|
90,16g |
|
16,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1143 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,16g |
|
83,04g |
|
11,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1107 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
85,52g |
|
11,14g |
|
-
|
-
|
|
|
