En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2015 |
| Sal 3: |
1006
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,13g |
|
65,66g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1501
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,83g |
|
84,10g |
|
84,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1681 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,96g |
|
81,86g |
|
66,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Cmt 31: |
1881 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,64g |
|
103,52g |
|
134,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1967
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,64g |
|
85,80g |
|
54,58g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1974
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,89g |
|
86,59g |
|
33,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1865
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,22g |
|
112,13g |
|
46,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2161
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,58g |
|
135,66g |
|
26,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
833
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
43,05g |
|
26,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2254
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,17g |
|
160,25g |
|
99,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1565 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
125,96g |
|
120,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1215
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,05g |
|
72,00g |
|
32,42g |
|
2170*
|
 955
|
| Per 22: |
1872
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,93g |
|
88,12g |
|
78,85g |
|
2433
|
561
|
| Çar 21: |
1531
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,21g |
|
83,43g |
|
101,94g |
|
2433
|
902
|
| Sal 20: |
1593
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,20g |
|
103,24g |
|
72,72g |
|
2636
|
1043
|
| Pzt 19: |
843
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
31,80g |
|
95,14g |
|
2460
|
1617
|
|
|
