En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
159 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
20,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1088 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
91,02g |
|
101,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
838 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
82,60g |
|
74,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
1149 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
108,07g |
|
89,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
815 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
69,06g |
|
75,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
815 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
69,06g |
|
75,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
4064 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,68g |
|
60,09g |
|
587,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
788 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
74,70g |
|
56,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
828 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
68,11g |
|
91,71g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1908 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
131,03g |
|
185,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
656 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
58,75g |
|
51,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
201 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
31,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1005 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
90,70g |
|
83,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
976 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
90,90g |
|
79,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
791 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
64,18g |
|
68,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1009 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
71,00g |
|
139,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
973 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
100,20g |
|
93,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
235 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,36g |
|
38,10g |
|
9,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
595 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
70,07g |
|
21,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
938 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
44,14g |
|
96,56g |
|
-
|
-
|
|
|
