En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
522 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
48,73g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
1288 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
52,90g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
850 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
34,98g |
|
101,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
801 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
27,23g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 10: |
2069 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
103,42g |
|
297,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1111 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
49,30g |
|
83,90g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
3211 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,16g |
|
132,42g |
|
347,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
3005 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,80g |
|
125,32g |
|
360,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
3510 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,34g |
|
126,89g |
|
383,66g |
|
2270
|
 1240
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
2022 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
77,55g |
|
254,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
576 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
35,50g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 7: |
412 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,08g |
|
25,50g |
|
65,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 18: |
360 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
19,08g |
|
59,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
986 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
61,56g |
|
148,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
262 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
40,70g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
1238 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
118,51g |
|
72,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
905 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
32,00g |
|
85,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1200
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
82,78g |
|
112,94g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1865 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,74g |
|
160,60g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
|
|
