En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 22: |
857 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
31,24g |
|
47,31g |
|
995*
|
 138
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
995*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1974*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1854*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
2099*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
1970*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1125*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
213*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1810*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
1666*
|
-
|
| Cum 18: |
477 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
16,86g |
|
61,33g |
|
1581*
|
1104
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
1798*
|
-
|
| Çar 16: |
641 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
21,35g |
|
94,41g |
|
1849*
|
1208
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
1834*
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 15: |
625 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
62,58g |
|
16,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 22: |
79 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
10,00g |
|
2,30g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
372 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
39,71g |
|
18,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
519 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
37,96g |
|
18,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
390 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
43,40g |
|
19,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
496 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
39,82g |
|
25,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
854 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
65,76g |
|
33,07g |
|
1252*
|
398
|
| Mart 2018 |
| Çar 14: |
216 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
11,64g |
|
21,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
984*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
1648*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
1901*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
1866*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
1983*
|
-
|
|
|
