En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Pzt 12: |
831 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
28,67g |
|
69,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
563 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
24,65g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 22: |
1300 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,79g |
|
62,99g |
|
88,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1700 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,33g |
|
65,41g |
|
129,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,03g |
|
74,15g |
|
75,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1505 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,91g |
|
75,88g |
|
96,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 18: |
230 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
7,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cmt 6: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
28,67g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 24: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
4,29g |
|
12,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1623 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
79,20g |
|
184,91g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
68,20g |
|
201,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2069 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
75,30g |
|
283,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2608 *
|
%217
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
86,06g |
|
400,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1265 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
97,80g |
|
122,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1598 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
94,51g |
|
137,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
78,80g |
|
113,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
70,65g |
|
112,57g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
84,87g |
|
113,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
79,71g |
|
90,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
78,62g |
|
109,72g |
|
-
|
-
|
|
|
