En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Çar 25: |
984 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
59,21g |
|
118,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1317 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
72,66g |
|
176,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1411 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
95,76g |
|
145,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
597 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
17,27g |
|
59,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1213 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
59,30g |
|
154,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1128 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
106,97g |
|
96,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1095 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
49,22g |
|
96,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1689 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
138,10g |
|
144,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1665 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
157,76g |
|
156,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1677 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
163,80g |
|
132,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1565 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
120,88g |
|
129,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1816 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,10g |
|
165,05g |
|
108,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Pzt 18: |
187 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
5,37g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1275 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
72,05g |
|
144,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1816 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
129,28g |
|
243,69g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1699 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
165,48g |
|
166,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Per 11: |
772 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
59,73g |
|
76,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1973 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,82g |
|
123,05g |
|
194,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Cum 13: |
554 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
746 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
15,99g |
|
65,74g |
|
-
|
-
|
|
|
