En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
767 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
21,73g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2041 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
133,71g |
|
217,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1892 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,52g |
|
90,67g |
|
204,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2048 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
94,65g |
|
240,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1928 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
80,82g |
|
284,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1744 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,80g |
|
66,75g |
|
189,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1964 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
53,54g |
|
322,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1516 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
66,05g |
|
191,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1728 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,82g |
|
42,20g |
|
225,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1738 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
121,45g |
|
173,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1743 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,26g |
|
96,77g |
|
151,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2073 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,06g |
|
122,67g |
|
140,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1887 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
109,10g |
|
188,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2879 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,04g |
|
90,54g |
|
298,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1687 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,42g |
|
108,52g |
|
131,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1880 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
101,71g |
|
222,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2259 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
131,99g |
|
243,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,49g |
|
99,37g |
|
182,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2116 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,54g |
|
76,39g |
|
258,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1858 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
110,94g |
|
191,98g |
|
-
|
-
|
|
|
