En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Sal 3: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
28,87g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1235 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
44,28g |
|
190,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
752 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
46,90g |
|
102,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
670 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
30,68g |
|
74,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
484 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,79g |
|
28,70g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
806 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
34,60g |
|
85,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1544 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
78,15g |
|
216,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1646 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
60,52g |
|
212,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2091 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,60g |
|
525,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2091 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,60g |
|
525,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1480 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
43,95g |
|
251,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1519 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
59,67g |
|
133,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1315 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
45,51g |
|
160,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1371 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,34g |
|
65,94g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1798 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,11g |
|
88,35g |
|
165,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1794 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
67,78g |
|
233,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1454 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
58,79g |
|
169,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Çar 5: |
384 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
7,70g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
42,19g |
|
97,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1728 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
64,22g |
|
219,61g |
|
-
|
-
|
|
|
