En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2016 |
| Çar 9: |
569 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
21,30g |
|
68,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1021 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
67,80g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
37,43g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
895 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
63,26g |
|
54,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1334 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
55,38g |
|
167,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
41,85g |
|
82,09g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
48,77g |
|
121,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1245 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
124,42g |
|
94,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
104,01g |
|
132,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Cmt 5: |
97 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,51g |
|
1,57g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Paz 29: |
517 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
9,25g |
|
48,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1212 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,89g |
|
89,73g |
|
35,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2511 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
148,37g |
|
267,33g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
877 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
42,48g |
|
78,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
518 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
48,47g |
|
57,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1783 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
58,34g |
|
156,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
976 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
55,42g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1742 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
143,54g |
|
116,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1842 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
55,47g |
|
192,48g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1165 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
48,82g |
|
140,06g |
|
-
|
-
|
|
|
