En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
44,93g |
|
188,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1637 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,61g |
|
78,43g |
|
116,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1616 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
44,14g |
|
200,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
370 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
5,58g |
|
50,10g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
31,31g |
|
137,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1720 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
68,88g |
|
232,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
87,60g |
|
169,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
67,16g |
|
168,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
72,96g |
|
220,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
75,84g |
|
171,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
67,51g |
|
186,08g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1188 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
38,40g |
|
119,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
64,67g |
|
306,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
928 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
53,01g |
|
72,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
53,68g |
|
179,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
76,78g |
|
195,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1464 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
42,18g |
|
225,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,50g |
|
75,36g |
|
132,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
54,49g |
|
189,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
58,11g |
|
197,38g |
|
-
|
-
|
|
|
