En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1749
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
60,66g |
|
280,93g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2900
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,18g |
|
105,48g |
|
398,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2366 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
81,64g |
|
384,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2298
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,73g |
|
79,11g |
|
231,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
708
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
65,78g |
|
26,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
625
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
23,84g |
|
61,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2270
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,41g |
|
62,02g |
|
292,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2590 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,64g |
|
79,66g |
|
380,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2497
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,55g |
|
90,93g |
|
323,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2622
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,70g |
|
116,81g |
|
297,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1500
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
103,09g |
|
150,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
654
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
29,27g |
|
95,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1735
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
57,22g |
|
214,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
543
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
13,17g |
|
57,62g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1585 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
57,46g |
|
259,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2189
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
79,89g |
|
288,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2402
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,36g |
|
98,81g |
|
315,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
3099
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,58g |
|
111,46g |
|
354,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
622
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
14,71g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1137
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
64,43g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
|
|
