En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cmt 4: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
13,99g |
|
5,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1809 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,10g |
|
112,02g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
956 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
56,48g |
|
70,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1648 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,83g |
|
100,50g |
|
62,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 9: |
715 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
47,53g |
|
34,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1832 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,20g |
|
122,46g |
|
21,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,82g |
|
97,62g |
|
23,46g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
57,97g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
37,64g |
|
13,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1925 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,19g |
|
126,50g |
|
24,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1171 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
118,15g |
|
8,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
355 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
22,73g |
|
13,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
71,40g |
|
20,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
46,10g |
|
12,41g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
122,33g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
682 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
43,01g |
|
18,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1041 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,42g |
|
76,60g |
|
28,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
65,48g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
77,78g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
96,60g |
|
13,11g |
|
-
|
-
|
|
|
