En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
574*
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
-
|
-
|
|
430*
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
418 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
11,54g |
|
68,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
296 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
9,74g |
|
44,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
846 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
26,73g |
|
138,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
273 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
2,64g |
|
56,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1468 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
68,63g |
|
167,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 13: |
897 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
56,44g |
|
108,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Eylül 2016 |
| Çar 7: |
725 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
89,54g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Cum 22: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
3,92g |
|
50,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Paz 26: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
35,77g |
|
94,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Çar 25: |
293 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
9,34g |
|
52,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
2705*
|
-
|
| Çar 11: |
247 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,93g |
|
5,55g |
|
51,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
519 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
9,50g |
|
50,85g |
|
2705*
|
 2186
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
2453*
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
2551*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
2285*
|
-
|
| Paz 3: |
322 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
34,83g |
|
6,03g |
|
2831*
|
2509
|
| Mart 2016 |
| Pzt 7: |
1591 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
43,52g |
|
194,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Cum 12: |
882
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
60,15g |
|
105,07g |
|
2822*
|
1940
|
| Çar 10: |
634 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
59,70g |
|
44,95g |
|
2816*
|
2182
|
| Per 4: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
34,07g |
|
56,82g |
|
2822*
|
2118
|
| Sal 2: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
82,22g |
|
139,65g |
|
2909*
|
1599
|
| Kasım 2015 |
| Sal 3: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
126,53g |
|
105,47g |
|
-
|
-
|
|
|
