En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2015 |
| Paz 20: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
13,50g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1335 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
107,83g |
|
97,62g |
|
3766*
|
 2431
|
| Kasım 2015 |
| Per 12: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
13,50g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
107,25g |
|
181,85g |
|
3444*
|
1889
|
| Sal 10: |
1296 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
105,25g |
|
126,94g |
|
3510*
|
2214
|
| Pzt 9: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
104,71g |
|
114,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
103,19g |
|
92,28g |
|
3510*
|
2274
|
| Cmt 7: |
2414 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,42g |
|
92,81g |
|
249,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
77,37g |
|
124,36g |
|
3444*
|
2289
|
| Per 5: |
1811 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,68g |
|
104,56g |
|
198,74g |
|
3458*
|
1647
|
| Çar 4: |
1037
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
91,20g |
|
100,43g |
|
3854
|
2817
|
| Sal 3: |
1062
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
89,91g |
|
108,79g |
|
3472*
|
2410
|
| Pzt 2: |
1540
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
108,44g |
|
108,19g |
|
3537*
|
1997
|
| Paz 1: |
1155
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
97,58g |
|
114,54g |
|
3537*
|
2382
|
| Ekim 2015 |
| Cmt 31: |
829 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
86,32g |
|
69,91g |
|
-
|
-
|
|
|
