En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 17: |
1402 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
72,55g |
|
130,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
294 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
38,20g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1816 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
57,38g |
|
269,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1300 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
61,68g |
|
155,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1403 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
49,62g |
|
168,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1241 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
91,36g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1985 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,28g |
|
54,92g |
|
198,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1458 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
63,39g |
|
204,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
78,19g |
|
115,91g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1710 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
87,86g |
|
177,54g |
|
1925*
|
 215
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 4: |
365 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
12,40g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1939 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,39g |
|
90,85g |
|
192,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1716 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
62,41g |
|
222,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1861 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
143,22g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
1648 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,70g |
|
89,34g |
|
137,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1587 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
59,42g |
|
252,75g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2086 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,65g |
|
69,59g |
|
247,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1727 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
127,23g |
|
146,71g |
|
1918*
|
191
|
| Sal 25: |
2067 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,56g |
|
73,84g |
|
259,42g |
|
1838*
|
 229
|
| Pzt 24: |
1675 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
107,53g |
|
174,56g |
|
-
|
-
|
|
|
