En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2011 |
| Cmt 13: |
1786 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
60,43g |
|
311,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1649 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
73,22g |
|
273,09g |
|
2713*
|
 1064
|
| Per 11: |
1781 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
101,82g |
|
279,05g |
|
2431*
|
650
|
| Çar 10: |
1430 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
40,96g |
|
247,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2011 |
| Paz 15: |
655 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
19,75g |
|
95,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1466 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
69,25g |
|
196,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2011 |
| Pzt 25: |
1121 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
57,36g |
|
190,06g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
2793*
|
-
|
| Pzt 11: |
1241 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
79,36g |
|
136,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2011 |
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
3405*
|
-
|
| Pzt 21: |
230 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
7,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1980 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
92,92g |
|
253,33g |
|
3051*
|
1071
|
| Cum 18: |
1084 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
43,56g |
|
168,27g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1690 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
44,55g |
|
180,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1658 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,99g |
|
64,62g |
|
206,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1765 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
65,00g |
|
215,50g |
|
2756*
|
991
|
| Pzt 14: |
1547 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
97,19g |
|
155,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1225 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
81,07g |
|
141,85g |
|
2763*
|
1538
|
| Cmt 12: |
1494 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
84,06g |
|
181,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1445
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
75,50g |
|
162,55g |
|
2917*
|
1472
|
| Per 10: |
1103 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
48,18g |
|
170,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
270 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
20,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
|
|
