En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
725 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
17,60g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2189 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
94,07g |
|
354,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2043 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
83,40g |
|
291,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1659 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
52,15g |
|
258,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2573 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,63g |
|
72,57g |
|
347,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2227 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,31g |
|
98,31g |
|
287,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1695 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,76g |
|
55,49g |
|
194,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1404 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
74,70g |
|
196,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2080 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
78,13g |
|
249,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2025 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
96,61g |
|
264,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1405 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
65,82g |
|
213,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1749 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
124,73g |
|
221,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1866 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
83,01g |
|
254,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2172 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
84,56g |
|
348,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2053 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
73,43g |
|
296,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2219 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
73,06g |
|
330,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1744 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
64,97g |
|
306,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1978 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
71,43g |
|
330,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1749 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,66g |
|
86,49g |
|
139,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1476 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
60,24g |
|
220,85g |
|
-
|
-
|
|
|
