En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
893 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
42,75g |
|
113,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
562 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
48,86g |
|
38,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
873 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
34,56g |
|
151,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
552 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
35,70g |
|
83,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
499 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
19,41g |
|
59,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
668 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
42,75g |
|
69,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1296 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
66,43g |
|
142,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1120 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
57,62g |
|
112,65g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
324 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
19,47g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 11: |
231 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
5,47g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
56,23g |
|
167,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
382 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
37,85g |
|
25,05g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
577 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
56,13g |
|
26,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1115 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
71,37g |
|
113,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
823 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
36,84g |
|
99,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 8: |
225 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,44g |
|
14,71g |
|
20,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 26: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
44,77g |
|
135,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 15: |
418 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
19,47g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 3: |
251 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,51g |
|
7,03g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Pzt 7: |
224 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
16,77g |
|
1,88g |
|
-
|
-
|
|
|
