En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
324 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
9,47g |
|
65,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 26: |
1454 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
63,57g |
|
242,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1518 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
125,46g |
|
149,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
583 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
7,45g |
|
54,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
31,12g |
|
189,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
516 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
18,19g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
1583 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
80,19g |
|
184,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
329 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
20,65g |
|
13,16g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
925 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
33,79g |
|
113,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1143 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
65,90g |
|
192,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1876 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
160,70g |
|
181,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
664 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
21,66g |
|
69,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
37,17g |
|
191,43g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1922 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,55g |
|
64,01g |
|
222,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
71,92g |
|
168,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
943 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
19,06g |
|
131,12g |
|
1615*
|
 672
|
| Cum 12: |
443 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
12,70g |
|
64,24g |
|
1618*
|
1175
|
| Per 11: |
408 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
10,98g |
|
80,64g |
|
1786*
|
1378
|
| Çar 10: |
788 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
33,66g |
|
76,50g |
|
-
|
-
|
|
|
