En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
505 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
23,60g |
|
37,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 25: |
797 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
32,73g |
|
83,41g |
|
2085*
|
 1288
|
| Nisan 2019 |
| Per 25: |
508 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
18,43g |
|
54,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 8: |
550 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
22,27g |
|
68,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
405 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
31,48g |
|
51,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 19: |
364 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
6,30g |
|
49,35g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
991 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
42,10g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
552 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
10,59g |
|
99,38g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
460 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
20,86g |
|
48,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
19 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
4,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
99 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
2,88g |
|
21,56g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
127 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,89g |
|
2,37g |
|
29,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
42 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
2,18g |
|
5,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1005 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
7,53g |
|
160,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
203 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
12,41g |
|
16,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
25
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
1,31g |
|
3,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 25: |
1435 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
51,47g |
|
187,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
15,86g |
|
50,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Sal 20: |
565 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
47,88g |
|
78,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 3: |
1433 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
60,10g |
|
168,50g |
|
1852*
|
419
|
|
|
