En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
356 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
30,67g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 3: |
121 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
14,11g |
|
8,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 18: |
354 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
30,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Cum 11: |
280 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
32,22g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
637 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
29,20g |
|
129,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Per 20: |
987 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
56,00g |
|
112,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
460 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
22,33g |
|
51,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
2404*
|
-
|
| Paz 9: |
2283 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
188,26g |
|
259,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2492 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
168,96g |
|
263,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
171,94g |
|
227,23g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2344 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,89g |
|
160,79g |
|
246,05g |
|
2404*
|
 60
|
| Çar 5: |
2591 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,41g |
|
174,78g |
|
233,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2305 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,85g |
|
182,18g |
|
235,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2302 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,09g |
|
183,19g |
|
176,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Pzt 26: |
951 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
54,32g |
|
158,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2574 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
190,58g |
|
311,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Çar 17: |
377 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
40,03g |
|
19,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
89 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
7,80g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Cum 8: |
342 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
22,48g |
|
47,15g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
351 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
25,30g |
|
43,10g |
|
-
|
-
|
|
|
