En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
836 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
24,36g |
|
90,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
449 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
15,34g |
|
35,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
281 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
7,48g |
|
24,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1372 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
58,08g |
|
128,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
303 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
8,78g |
|
57,88g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1396 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
69,96g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
716 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
25,26g |
|
48,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
657 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
7,44g |
|
101,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1092 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
39,81g |
|
161,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1420 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,65g |
|
53,87g |
|
130,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
829 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
27,45g |
|
92,07g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
432 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
11,53g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
931 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
40,70g |
|
71,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
37*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
118*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
557*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
206*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
331*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
188*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
380*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
398*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
98*
|
-
|
| Pzt 13: |
677 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
17,95g |
|
58,34g |
|
217*
|
 460
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
93*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
88*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
141*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
65*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
46*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
208*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
303*
|
-
|
|
|
