En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
1679 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
64,35g |
|
284,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1367 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
44,47g |
|
209,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1697 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
68,17g |
|
260,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1543 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
61,93g |
|
226,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1724 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
62,67g |
|
232,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1628 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
59,06g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1406 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
42,13g |
|
174,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1499 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
46,27g |
|
237,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1440 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
60,07g |
|
173,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1590 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
83,93g |
|
177,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1301 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
38,58g |
|
197,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1093 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
55,54g |
|
150,19g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1612 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
57,70g |
|
245,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1466 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
68,67g |
|
215,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1544 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
47,26g |
|
259,70g |
|
1690*
|
 146
|
| Pzt 15: |
1333 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
42,13g |
|
200,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Per 12: |
522 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
11,09g |
|
92,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1146 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
48,93g |
|
134,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
916 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
25,81g |
|
157,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1608 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
83,85g |
|
235,64g |
|
-
|
-
|
|
|
