En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Per 22: |
932 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
37,63g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
891 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
28,28g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1198 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
38,39g |
|
137,23g |
|
1805*
|
 607
|
| Pzt 19: |
1090 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
19,00g |
|
133,97g |
|
1800*
|
710
|
| Paz 18: |
1283 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
67,29g |
|
135,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
134 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
8,40g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1443 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
37,26g |
|
170,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
962 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
32,86g |
|
146,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1124 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
23,14g |
|
163,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1165 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
47,58g |
|
146,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
463 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
9,70g |
|
62,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1123 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
30,55g |
|
212,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
397 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
12,97g |
|
48,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
876 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
21,58g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
977 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
52,39g |
|
91,02g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
997 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
66,76g |
|
97,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
59,30g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
999 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
49,64g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
950 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
33,81g |
|
139,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
944 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
24,76g |
|
99,34g |
|
-
|
-
|
|
|
