En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
784 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
39,53g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
1553 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,00g |
|
62,55g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
27,84g |
|
137,89g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
55,96g |
|
137,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1224 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
55,52g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
840 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
17,50g |
|
116,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
1251 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
48,60g |
|
120,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1363 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
88,64g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
1202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
68,00g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1386 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
72,00g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 27: |
1686 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
71,34g |
|
196,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
152*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
| Paz 18: |
3279 *
|
%252
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,54g |
|
94,88g |
|
462,25g |
|
8*
|
 3271
|
| Cmt 17: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
29,31g |
|
176,12g |
|
153*
|
993
|
| Cum 16: |
1363 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
22,08g |
|
198,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1477 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
74,61g |
|
250,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
3661 *
|
%305
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,30g |
|
153,19g |
|
584,42g |
|
213*
|
3448
|
| Sal 13: |
2705 *
|
%225
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
156,02g |
|
449,05g |
|
101*
|
2604
|
| Pzt 12: |
4197 *
|
%350
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
206,42g |
|
710,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
66,88g |
|
114,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1259 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
87,66g |
|
192,82g |
|
36*
|
1223
|
|
|
