En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Cmt 13: |
465 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
59,63g |
|
32,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1655 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
77,73g |
|
109,85g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
106,98g |
|
124,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
123,34g |
|
128,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
63,31g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
72,56g |
|
146,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
112,13g |
|
126,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
96,09g |
|
101,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 29: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
26,65g |
|
60,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
54,81g |
|
87,65g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1683 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
89,40g |
|
116,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
98,56g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1353 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
106,96g |
|
128,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
227 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
13,97g |
|
20,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
58,95g |
|
107,73g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
382 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
24,33g |
|
29,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1828 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
170,86g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 17: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
83,44g |
|
79,65g |
|
1687*
|
 672
|
| Mayıs 2018 |
| Sal 8: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
14,66g |
|
15,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 15: |
218 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
16,33g |
|
21,98g |
|
-
|
-
|
|
|
