En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Per 13: |
1463 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,99g |
|
100,26g |
|
28,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1092 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,70g |
|
86,80g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
413 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
24,15g |
|
2,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,81g |
|
72,04g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1779 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,77g |
|
86,42g |
|
35,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1868 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,04g |
|
110,90g |
|
34,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
918 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
33,73g |
|
33,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1436 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,67g |
|
68,48g |
|
26,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1328 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,21g |
|
61,65g |
|
14,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1704 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,83g |
|
65,23g |
|
33,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1873 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,69g |
|
104,84g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1792 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,30g |
|
91,22g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1746 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,16g |
|
77,09g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 27: |
465 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
30,03g |
|
37,28g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2279 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
92,88g |
|
323,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1289 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
59,29g |
|
170,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2383 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
100,20g |
|
350,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 27: |
1633 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
74,49g |
|
186,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 15: |
1313 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
179,69g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2023 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
118,33g |
|
251,82g |
|
-
|
-
|
|
|
