En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
326 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
15,05g |
|
6,90g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2501 *
|
%217
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,38g |
|
116,42g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
959 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
42,06g |
|
30,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1438 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,09g |
|
70,86g |
|
6,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
964 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
82,94g |
|
28,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
758 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
45,50g |
|
35,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
92 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
2,00g |
|
1,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
421 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
17,42g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
811 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
55,42g |
|
67,09g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1138 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,57g |
|
61,76g |
|
33,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1473 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,96g |
|
42,24g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 5: |
518 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
40,49g |
|
29,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
140 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
0,55g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
614 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
18,60g |
|
76,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
822 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
51,38g |
|
32,75g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
530 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
57,75g |
|
27,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1188 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
35,84g |
|
111,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
965 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
20,09g |
|
106,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
340 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
8,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1204 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,08g |
|
48,05g |
|
73,83g |
|
-
|
-
|
|
|
