En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2018 |
Pzt 5: |
209 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
13,29g |
|
22,73g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
1840 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,31g |
|
59,39g |
|
217,86g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
989 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
34,97g |
|
128,66g |
|
-
|
-
|
Aralık 2016 |
Paz 18: |
-
|
-
|
|
1218*
|
-
|
Nisan 2016 |
Per 21: |
1516 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
28,23g |
|
308,97g |
|
-
|
-
|
Mart 2016 |
Cmt 19: |
326 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
22,90g |
|
25,97g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
392 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
27,65g |
|
47,32g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
446 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
7,00g |
|
67,21g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1186 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
52,10g |
|
152,15g |
|
-
|
-
|
Şubat 2016 |
Cmt 13: |
499 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
22,47g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
222 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
6,22g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
662 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
19,72g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
Ocak 2016 |
Cmt 23: |
1151 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,83g |
|
33,77g |
|
165,95g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
572 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
10,34g |
|
76,86g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
397 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
6,06g |
|
39,58g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
914 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
41,74g |
|
127,83g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
1192 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
84,47g |
|
121,70g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
422 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
18,71g |
|
42,13g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
1085 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
50,54g |
|
110,81g |
|
-
|
-
|
Aralık 2015 |
Cmt 19: |
589 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
28,48g |
|
43,88g |
|
-
|
-
|
Per 17: |
739 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
31,91g |
|
75,18g |
|
-
|
-
|
|
|