En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2024 |
Paz 30: |
1037 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
28,81g |
|
54,69g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2024 |
Per 23: |
1863 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,16g |
|
78,29g |
|
33,66g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
26,41g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,01g |
|
54,65g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
Nisan 2024 |
Sal 30: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
27,09g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
316 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,59g |
|
13,51g |
|
49,40g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,09g |
|
49,45g |
|
37,96g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
1043 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
49,48g |
|
48,27g |
|
-
|
-
|
Şubat 2024 |
Pzt 12: |
1309 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,21g |
|
61,89g |
|
39,57g |
|
79*
|
1230
|
Paz 11: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
47,26g |
|
18,75g |
|
17*
|
897
|
Cmt 10: |
1667 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,95g |
|
62,53g |
|
72,92g |
|
18*
|
1649
|
Cum 9: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
Per 8: |
-
|
-
|
|
101*
|
-
|
Çar 7: |
-
|
-
|
|
129*
|
-
|
Sal 6: |
-
|
-
|
|
94*
|
-
|
Pzt 5: |
-
|
-
|
|
136*
|
-
|
Paz 4: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
Cmt 3: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
31,34g |
|
71,46g |
|
17*
|
1060
|
Cum 2: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
Per 1: |
1005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
32,43g |
|
51,20g |
|
770*
|
235
|
Ocak 2024 |
Çar 31: |
-
|
-
|
|
161*
|
-
|
Sal 30: |
-
|
-
|
|
69*
|
-
|
Pzt 29: |
-
|
-
|
|
45*
|
-
|
Paz 28: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,32g |
|
49,22g |
|
43,97g |
|
9*
|
1185
|
Cmt 27: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,57g |
|
43,85g |
|
26,26g |
|
12*
|
1112
|
Cum 26: |
1499 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,70g |
|
67,11g |
|
30,43g |
|
716*
|
783
|
Per 25: |
995 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,78g |
|
42,80g |
|
21,52g |
|
33*
|
962
|
Çar 24: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,25g |
|
58,23g |
|
17,54g |
|
509*
|
541
|
|
|