En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
248 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
44,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
81,38g |
|
67,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
82,83g |
|
141,75g |
|
354*
|
 860
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
67,03g |
|
104,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
63,10g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
101,34g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
83,34g |
|
134,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
82,34g |
|
61,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
87,70g |
|
115,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
52,98g |
|
96,86g |
|
545*
|
458
|
| Eylül 2020 |
| Paz 13: |
1784 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
239,26g |
|
57,92g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
952 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
102,04g |
|
33,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
181,73g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
78,19g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
172,26g |
|
43,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
18,20g |
|
26,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
806 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
62,49g |
|
94,69g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
110,07g |
|
48,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
83,12g |
|
42,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
75,75g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
|
|
